斷食就是一段時(shí)間內(nèi)不吃食物。當(dāng)人或動(dòng)物在生病或情緒低落痛苦時(shí)，往往會(huì)失去食欲，這是因?yàn)樯眢w不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質(zhì)所產(chǎn)生的防御反應(yīng)，也是生物界自然療法的一種本能。

　　上古時(shí)代，伯夷、叔齊恥食周粟，逃隱于首陽(yáng)山，采集野菜而食之，從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領(lǐng)，周末尋覓一處山清水秀的度假村，在專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)的陪同指導(dǎo)下，通過(guò)2日斷食給身體排毒，再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調(diào)養(yǎng)生息，或輔以中醫(yī)調(diào)理身體，以緩解身體、心理壓力，清理體內(nèi)垃圾，為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經(jīng)成為白領(lǐng)養(yǎng)生的新潮流。

　　斷食排毒法是目前十分HOT的健康療法，不但讓長(zhǎng)時(shí)間大吃大喝的超負(fù)荷的內(nèi)臟得到休息，還能讓體內(nèi)的垃圾與毒素排出體外，并達(dá)到減肥的效果。麥當(dāng)娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。

　　斷食——為五臟六腑大掃除

　　斷食不但可以讓整個(gè)身體系統(tǒng)得到一個(gè)休息和重獲力量的機(jī)會(huì)，同時(shí)，附著于體內(nèi)所有器官和組織的廢物也可以利用這段“間歇”進(jìn)行分解和排除的工作，這就是為什么經(jīng)常有人通過(guò)斷食來(lái)理療身體，治愈體內(nèi)的不自然生長(zhǎng)物的原因了。體重過(guò)重者也可因此而達(dá)到瘦身的目的。

　　斷食后，體內(nèi)多余的脂肪就會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，以供給包括腦、心臟、肺臟、內(nèi)分泌、肝臟、造血器官等重要生命臟器使用，而蓄積的老廢物或有毒物被血液、淋巴液吸收，然后再由腎臟和皮膚排泄出去。

　　同時(shí)，身體會(huì)從腫傷、水腫、浮腫及分泌液等本來(lái)并不存在于健康體內(nèi)的病變組織中取得蛋白質(zhì)，以提供臟器所需營(yíng)養(yǎng)，這種情形就叫做“自家溶解”，也就是一般人稱斷食為“無(wú)形手術(shù)”的原因。

　　換句話說(shuō)，在進(jìn)行斷食期間，只要方法正確，就不至于出現(xiàn)挨餓及營(yíng)養(yǎng)不足的現(xiàn)象。就像在把供水切斷以前，沒(méi)有人會(huì)企圖去清潔都市水系統(tǒng)和清除所有阻塞了的濾清器，斷食正是一樣的道理，當(dāng)一個(gè)人停止將食物送進(jìn)體內(nèi)時(shí)，等于給身體一個(gè)自我清潔的機(jī)會(huì)，通過(guò)持續(xù)的斷食，身體各個(gè)器官就會(huì)繼續(xù)消化體內(nèi)累積、過(guò)剩的廢物，然后再將之排泄出去，最后自然會(huì)達(dá)到凈身的目的。

　　目前大眾所采取的斷食法包括小麥草斷食、米湯斷食、清湯斷食、果汁斷食、水果斷食、菜汁斷食及有機(jī)健康食品斷食等。至于應(yīng)該采行哪一種斷食法以及如何進(jìn)行，最好先根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣及日常作息，再請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)人士后決定。

　　斷食后第二天的復(fù)食最好先喝一杯檸檬汁（比例大約是五百毫升的水加半個(gè)檸檬同時(shí)再放一些鹽），取其堿性來(lái)凈化身體，然后在吃早餐時(shí)；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，復(fù)食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如流質(zhì)食物，水果、芽菜及優(yōu)酪乳之類(lèi)的食物，而且量也不要太多，以免腸胃一時(shí)適應(yīng)不了而出狀況。

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