少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

孕婦多吃7類蔬菜 防治孕期常見病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-06-04  來源:愛美網(wǎng)
核心提示:科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康,更有利于胎兒的發(fā)育。蔬菜是孕婦必吃的食品之一,每種蔬菜都有自己的營養(yǎng)價值,孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜,小編在這里推薦孕婦必吃的7種蔬菜。

    科學(xué)地選擇食物不僅有利于母體健康,更有利于胎兒的發(fā)育。蔬菜是孕婦必吃的食品之一,每種蔬菜都有自己的營養(yǎng)價值,孕婦在日常膳食中可以經(jīng)常變換著吃各種蔬菜,小編在這里推薦孕婦必吃的7種蔬菜。

    孕婦對維生素的需要量比平時要多0.2~2毫克,如果攝人不足,有可能導(dǎo)致胎兒早產(chǎn)、死胎,甚至畸形兒的發(fā)生或產(chǎn)下先天性維生素缺乏癥的嬰兒。妊娠期婦女如果少吃或不吃蔬菜和水果,還會引起大便秘結(jié),引起痔瘡、肛裂等。因此,無論從孕婦的自身健康或下一代的健康來看,婦女在孕期都應(yīng)多吃新鮮蔬菜。

    姜性溫?zé),含揮發(fā)油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風(fēng)和感冒等。孕婦在懷孕早期出現(xiàn)孕吐時,可適量食姜。

    蓮藕性溫涼,含B族維生素、維生素C、蛋白質(zhì)及大量淀粉質(zhì),可以去熱解涼。當(dāng)孕婦出現(xiàn)喉嚨痛、便秘時食用,可以緩解癥狀,幫助潤腸排便,并能預(yù)防鼻子及牙齦出血。

    大蒜性溫,含揮發(fā)性的蒜辣素和脂肪油。有刺激性,同時有殺菌作用,對感冒、腹瀉以及肉類食物中毒有很大的功效。孕婦適量食用,可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

    菜心性溫,含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質(zhì),葉綠素及蛋白質(zhì)。對油性皮膚,色素不平衡,暗瘡及粗糙皮膚有益。是孕期媽媽保持美麗的秘密武器。

    茄子性寒,含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質(zhì)?缮⒀雇、利尿解毒,預(yù)防血管硬化及高血壓,患有妊高癥的孕婦可適量食用,幫助平穩(wěn)度過孕期。

    絲瓜性溫涼,含B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質(zhì)和脂肪。對筋骨酸痛很有療效,可祛風(fēng)化痰、涼血解毒及利尿作用,對孕婦手腳水腫、腰腿疼痛都有一定功效。

    菠菜性熱,含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質(zhì)。能平衡內(nèi)分泌功能、消除疲勞。適合貧血、產(chǎn)前產(chǎn)后的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃,食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過,而且不可過量,應(yīng)適量攝取。

編輯:foodwen

 
關(guān)鍵詞: 蔬菜 孕婦

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
Processed in 0.195 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M