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巧用飲食春天不再困

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-03-01  來(lái)源:北京青年報(bào)  瀏覽次數(shù):614
核心提示:"春困"是因?yàn)槿梭w的生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象,隨著春天天氣漸暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸遲緩舒張,循環(huán)系統(tǒng)供應(yīng)增多,汗腺也分泌增多,由于人體內(nèi)血液的總流量是相對(duì)穩(wěn)定的,供應(yīng)外周的血量增多,供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少,所以就會(huì)出現(xiàn)春困。


    俗話說(shuō)"春困夏乏",春天到了,隨著天氣的升溫,很多人會(huì)覺(jué)得很疲乏,整天不是無(wú)精打采就是總覺(jué)得睡不夠,工作也沒(méi)精神……不少人為此很是煩惱,甚至心理壓力很大,尤其是上班一族,感覺(jué)實(shí)在難熬。

    "春困"是因?yàn)槿梭w的生理功能隨季節(jié)變化而出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象,隨著春天天氣漸暖,人體皮膚的血管和毛孔也逐漸遲緩舒張,循環(huán)系統(tǒng)供應(yīng)增多,汗腺也分泌增多,由于人體內(nèi)血液的總流量是相對(duì)穩(wěn)定的,供應(yīng)外周的血量增多,供給大腦的血液就會(huì)相對(duì)減少,所以就會(huì)出現(xiàn)春困。

    蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等,能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng),促進(jìn)消化,從而使人精神起來(lái)。蒲公英可以新鮮吃,也可以晾干后泡茶。含咖啡因的食物,可增加呼吸頻率和深度,促使腎上腺素分泌,興奮神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)抗疲倦,故可以適當(dāng)多喝茶,多喝咖啡,多吃巧克力等食物。攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽(yáng)之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等,可以恢復(fù)人體陰陽(yáng)平衡,使人精力充沛。此外,尚需注意盡量少吃寒涼、油膩的食品。胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能,從而可抵抗各種致病因素侵襲,有利于春季養(yǎng)生。

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關(guān)鍵詞: 飲食 春困

 
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