節(jié)后,女人談話離不開的話題就是“長(zhǎng)胖了,要清腸排毒”之類的。是呀,春節(jié)里走親訪友,每天大魚大肉好吃好喝的,腸胃不知不覺負(fù)荷過重,而臉蛋上也不可避免長(zhǎng)滿了紅疙瘩、脂肪粒,討厭的色斑也漸漸冒了出來,這都是因?yàn)槲覀凅w內(nèi)積存了過多的“毒素”。那么,我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢?
專家發(fā)現(xiàn):80%的毒素在腸道中,還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。這時(shí),美容院里那些能清潔腸道,促進(jìn)身體微循環(huán)的方法,令人趨之若鶩。
【民間方法】
5位MM的排毒清腸法
大可 24歲
清腸絕招:蘋果
過了個(gè)年,感覺肚子大了一圈,再這樣下去怎么行,于是上班后我每天都在包里放三四個(gè)蘋果,餓了就吃蘋果。自然,還要多喝水,今年我吃了兩天蘋果餐,感覺肚子小了一圈哦。
點(diǎn)評(píng):蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助。但是,對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
如林 32歲
清腸絕招:木耳
聽老媽說,吃木耳可以清除腸壁上的脂肪,所以每年春節(jié)后,老媽都會(huì)泡上一大盆木耳,每天燒一盤涼拌黑木耳,這成了我們?nèi)覕?shù)十年如一日的節(jié)后清腸排毒餐。
點(diǎn)評(píng):黑木耳能夠降低血液的黏稠度,排毒清腸,是健康的黑色食品,每周堅(jiān)持吃幾次,對(duì)身體很有益處。
KEREN 41歲
清腸絕招:雪蓮果
剛吃雪蓮果時(shí),是喜歡這種水果的味道,爽爽脆脆的,后來發(fā)現(xiàn)雪蓮果的通便效果還特別好。年前,我特別開車去勾莊水果批發(fā)市場(chǎng)買了兩箱回家,有次用雪蓮果榨汁,喝下后發(fā)現(xiàn)排毒通便效果奇佳,這是意外收獲。
點(diǎn)評(píng):雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖,所以能顯著促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,不僅能消除便秘,具有清肝解毒,降火降血壓的功效,能有效地防治面痘、暗瘡。
三米 29歲
清腸絕招:空腹喝蜂蜜
過年從老家?guī)Я藘纱蠊藁被,工作累了,就拿點(diǎn)泡著喝,既利于排毒通便又讓我在杭州想起家鄉(xiāng)的味道,很好。
點(diǎn)評(píng):蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里,利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動(dòng)是最快的,需要提醒大家的是,要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因?yàn)椋珶峄蛱涠紩?huì)破壞其營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
盛開 50歲
清腸絕招:普洱茶
我的普洱茶,一般能沖泡15-30次,甚至更多,如果你想減肥就可以沖泡時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),讓茶水濃一點(diǎn)會(huì)更有效果。
點(diǎn)評(píng):早在《本草綱目》中就有“普洱茶解油膩牛羊毒……刮腸通泄”的記載,其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。此外,中醫(yī)還認(rèn)為普洱茶同時(shí)具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便等功效。