中醫(yī)養(yǎng)生,是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。背一背老中醫(yī)的養(yǎng)生口訣,從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品。
中醫(yī)養(yǎng)生,是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。背一背老中醫(yī)的飲食順口溜,從傳統(tǒng)智慧里找到屬于自己的那道養(yǎng)生佳品。
若要皮膚好,粥里放紅棗。
若要不失眠,粥里添白蓮。
腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。
心虛氣不足,粥加桂圓肉。
頭昏多汗癥,粥里加薏仁。
潤(rùn)肺又止咳,粥里加百合。
消暑解熱毒,常飲綠豆粥。
烏發(fā)又補(bǔ)腎,粥加核桃仁。
若要降血壓,煮粥加荷葉。
滋陰潤(rùn)肺好,煮粥加銀耳。
春季防流腦,薺菜煮粥好。
健脾助消化,煮粥添山楂。
夢(mèng)多又健忘,粥里加蛋黃。
利尿消腫治腳氣,赤豆粥里勝補(bǔ)劑。
消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補(bǔ)胃。
傷風(fēng)感冒又腹痛,生姜上場(chǎng)來做粥。
滋腎補(bǔ)肝又明目,枸杞加上粥里香。
生梨潤(rùn)肺化痰好, 蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。
黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
番茄補(bǔ)血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰, 韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
蘿卜消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫有利尿, 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結(jié), 蘑菇抑制癌細(xì)胞。
胡椒驅(qū)寒兼除濕, 蔥辣姜湯治感冒。
魚蝦豬蹄補(bǔ)乳汁, 豬肝羊肝明目好。
益腎強(qiáng)腰吃核桃, 健腎補(bǔ)脾吃紅棗。