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中醫(yī)專(zhuān)家推薦自制藥茶方可消暑防病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-06-22  來(lái)源:京華時(shí)報(bào)  瀏覽次數(shù):647
核心提示:中醫(yī)專(zhuān)家推薦自制藥茶方可消暑防病
  這樣酷熱的天氣讓人有些無(wú)福消受:休息不好,頭昏腦漲,精神倦怠,食納不香,四肢乏力,動(dòng)則汗流如雨,甚至還會(huì)讓人患上感暑、中暑等暑熱傷人的疾病。此時(shí)如何消暑防病再次成為擺在每個(gè)人面前的一道課題。中醫(yī)專(zhuān)家指出,夏季消暑防病重在祛暑濕,做好防暑祛濕的工作,就是做了消暑防病。

  熱傷風(fēng)別吃退燒藥

  與冬季常見(jiàn)的風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒不同,夏季感冒多為暑濕感冒。北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建指出,盡管夏季也有人會(huì)患上風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒,但最常見(jiàn)的還是暑濕感冒,也就是老百姓常說(shuō)的“熱傷風(fēng)”,因?yàn)橄募緪灍、濕度較大,人們?nèi)菀棕潧?如吹空調(diào)),因此容易感受風(fēng)寒之邪。

  從癥狀上來(lái)說(shuō),雖然都有鼻塞、流涕、發(fā)燒的癥狀,但暑濕感冒一般發(fā)熱重、惡寒輕,病人一般沒(méi)有寒冷的感覺(jué),只是發(fā)熱,出汗多但是不解熱。因此熱傷風(fēng)吃退燒藥效果并不好,而且還有副作用。中醫(yī)對(duì)暑濕感冒的治療,主要是清暑祛濕,如祛暑丸,暑濕感冒沖劑、金衣祛暑丸、藿香正氣等。此外,如果有嗓子疼、咽喉痛、舌頭發(fā)紅等癥狀,一般是風(fēng)熱感冒;如果沒(méi)有嗓子疼等癥狀,一般為風(fēng)寒感冒。而且風(fēng)寒感冒怕冷的癥狀比較明顯,而風(fēng)熱感冒發(fā)熱的癥狀比較明顯一些。

  夏季預(yù)防感冒,李建提醒一定要注意休息、勿過(guò)分貪涼、適當(dāng)補(bǔ)充水分,同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)。

  ◎相關(guān)鏈接

  暑濕感冒常用飲食療法

  (1)清暑祛濕茶 鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。將荷葉切成細(xì)絲,與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi),加水500毫升,煎成濃汁,加適量冰糖,代茶飲用。

  (2)荷葉菊花苡米湯 鮮荷葉一張(或干荷葉12克),菊花12克,苡米30克,加水煮湯,去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳。

  (3)藿香葉粥 鮮藿香葉20克,煎湯加白糖,每天服3~4次;蛳扔镁100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香粥,適量服用。藿香能解表邪、化內(nèi)濕;鮮品芳香化濕作用更強(qiáng)。外感風(fēng)寒、內(nèi)傷生冷者適宜。

  (4) 釀冬瓜 冬瓜一個(gè)約500克重,海米10克,豬肉末10克,香菇20克,麻油、味精、精鹽、淀粉適量。先將海米用溫開(kāi)水發(fā)好,香菇切成細(xì)丁,與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈,切頂取瓤,將海米、香菇等倒入瓜內(nèi),將瓜頂復(fù)蓋,蒸15分鐘,蒸熟后放冷即可食用。冬瓜有明顯的利尿作用,是清暑除煩的良品;海米有補(bǔ)氣作用,暑多傷氣故用之;香菇、豬肉亦有補(bǔ)中益氣的功效。本方適宜于氣虛感受暑濕者。

  養(yǎng)生重在健脾化濕

  夏季高溫與悶濕并存,濕度過(guò)大危害人體健康,中醫(yī)稱(chēng)之為“濕邪”。當(dāng)濕度上升時(shí),身體會(huì)從腸道吸收水分,因而呈現(xiàn)浮腫,醫(yī)療上稱(chēng)為“氣象綜合征”。人體脾胃受“濕邪”的影響最大,會(huì)有食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀,還伴有精神萎靡、嗜睡、舌苔白膩或黃膩等,若長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài),運(yùn)動(dòng)減少,加上心情不舒暢,還會(huì)導(dǎo)致脾胃功能欠佳。因此,專(zhuān)家指出,夏季養(yǎng)生重在謹(jǐn)防腸胃病,健脾化濕。

  此外,李建強(qiáng)調(diào),夏季調(diào)理脾胃飲食應(yīng)清淡,少吃辛辣油膩食物(如辣椒、羊肉、牛肉、狗肉)。綠豆百合粥有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效;南瓜綠豆湯有清暑解毒、生津益氣功效。蔬菜應(yīng)多吃綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等,水果以西瓜為好。適宜的膳食有清拌茄子、熗拌什錦、綠豆南瓜湯、苦瓜菊花粥、綠豆湯等,有清熱通竅、健脾和胃功效。

  慢病患者備個(gè)氧氣袋

  隨著氣壓降低,夏天出汗較多,人體的血壓、血沉、尿量都會(huì)產(chǎn)生細(xì)微變化,容易誘發(fā)相應(yīng)的疾病,如心臟病、高血壓等。李建強(qiáng)調(diào),有慢性病的人更應(yīng)結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn),防止舊病復(fù)發(fā)或加重,并防止夏季常見(jiàn)病的侵襲。

  李建指出,有心腦血管疾病的人要保證充足的睡眠,加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng),悶熱天氣可以物理降溫。有心臟病史的人要保持心情舒暢,貯備氧氣袋,在自覺(jué)胸悶氣短時(shí)使用。慢性呼吸系統(tǒng)疾病(如慢性支氣管炎、哮喘)患者,應(yīng)注意室內(nèi)溫度、濕度、通風(fēng)換氣,必要時(shí)吸氧。

  此外,夏季易患胃腸道疾病的人應(yīng)禁食寒涼之品,患有慢性胃炎、慢性腸炎的人飲食要有規(guī)律,不要暴飲暴食,還要注意飲食衛(wèi)生,防止腸道傳染病的發(fā)生。

  多飲綠豆湯能防中暑

  夏季天氣炎熱、陽(yáng)光強(qiáng)烈、空氣濕度大,人體汗液蒸發(fā)困難,體內(nèi)熱量積蓄過(guò)多;而出汗過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水和鹽大量排出,都可能導(dǎo)致中暑。所以,體力勞動(dòng)者、室外工作者應(yīng)多飲水。此外,服少量仁丹,喝綠豆湯等都可預(yù)防中暑。

  另外,夏季酷暑多雨,暑濕之氣容易乘虛而入,老人、兒童、體虛氣弱者往往難擋暑濕而致“中暑”。因此,一旦出現(xiàn)自汗、頭暈、心悸、乏力、惡心等癥狀,一定要考慮是否“中暑”了,應(yīng)馬上到通風(fēng)陰涼處休息,喝綠豆湯、溫開(kāi)水、西瓜汁、酸梅湯等。

  自制清涼消暑藥茶

  夏天每日要為身體補(bǔ)充足夠的水分。夏季到底喝什么才能消暑防?專(zhuān)家指出,這關(guān)鍵是要看體質(zhì)。中國(guó)中醫(yī)研究院研究員尹志超指出,綠豆湯、酸梅湯、涼茶屬寒性,不適宜寒性體質(zhì)的人飲用。女性經(jīng)期和孕期也不宜飲用這些涼性代茶飲。

  此外,從中醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看,暑熱致病可分濕熱型和干熱型兩種。高溫、高輻射,也就是俗稱(chēng)的干熱,強(qiáng)烈的太陽(yáng)照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失,若水分得不到及時(shí)補(bǔ)充就非常容易中暑;高溫、高濕度,即夏季常見(jiàn)的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量和心輸出量大大增加,心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會(huì)增加。專(zhuān)家建議,濕熱型應(yīng)選取清熱解毒、疏散風(fēng)熱類(lèi)中藥,如菊花、薄荷、金銀花等。干熱型暑熱應(yīng)選取益氣解暑、養(yǎng)陰清熱類(lèi)中藥,如麥冬、玄參、西洋參等。

  ■專(zhuān)家指導(dǎo)

  各類(lèi)代茶飲功效大搜羅

  雖然都是用來(lái)消暑防病的,但各類(lèi)中草藥代茶飲功效還真不同,本期請(qǐng)尹志超為您解讀夏季常用的一些代茶飲的功效:

  菊花:中醫(yī)認(rèn)為,菊花性味辛、甘、苦、微寒,具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效,F(xiàn)代藥理研究證實(shí),菊花還有明顯的解熱、降血壓作用,可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花,不但能解暑,還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等,有治療及預(yù)防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  薄荷:對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。有干、鮮兩種,以鮮為好,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  金銀花:中醫(yī)認(rèn)為,金銀花性寒味甘,它是古代清熱解毒的圣藥,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),金銀花有較強(qiáng)的廣譜抗菌作用,廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏,金銀花可清熱、降溫、解暑,并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  麥冬:對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  玄參:對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用,對(duì)高血壓有一定的降壓作用,可煎后泡服。

  西洋參:對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、心煩、多汗及四肢無(wú)力有治療及預(yù)防作用。可單味泡服或含服,也可加入茶葉中泡服。

  薔薇花:中醫(yī)認(rèn)為,薔薇花性味甘涼,除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外,還具有清暑和胃的功效,夏天代茶飲能生津止渴,清熱除煩。

  三七花:性涼味甘,有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓,降血脂,減肥,生津止渴,提神補(bǔ)氣。不建議三七花和其它花茶一起食用,因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩?br />
  ■小貼士

  夏季常用藥茶方

  一、清心涼肺茶

  組成:鮮竹葉卷心20條、鮮桑葉50克、甘草5克。

  用法:上三味用適量水同煲15分鐘即可飲用。

  功效:清心涼肺,除煩止咳,對(duì)心煩、咳嗽者適用。

  禁忌:脾胃虛寒者禁用。

  二、解暑利尿茶

  組成:荷葉一片、西瓜皮80克、冬瓜皮80克。

  用法:上三味與水同煮30分鐘即可飲用。

  功效:清熱解暑、利尿除濕,適用口渴、汗多、尿少而黃者。

  禁忌:虛寒人忌用。

  本報(bào)記者 朱瑞娟

編輯:news

 
關(guān)鍵詞: 中醫(yī) 藥茶 消暑

 

 
 
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