中醫(yī)認(rèn)為，“冬三月，此為閉藏”，就像樹(shù)木到冬天落葉減少水分的揮發(fā)一樣，人在冬季也應(yīng)該減少活動(dòng)，避免過(guò)汗，這樣才能使春天身體健康�，F(xiàn)在正值春季，如果身體總覺(jué)得疲乏無(wú)力，總說(shuō)自己是“春困”，那么一定是冬季沒(méi)有保養(yǎng)好腎臟，導(dǎo)致在春季身體準(zhǔn)備“發(fā)陳”時(shí)養(yǎng)分跟不上。

　　除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時(shí)候這幾點(diǎn)做得不好，就不能適應(yīng)春季。

　　而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養(yǎng)生，那么夏季則會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的不適。

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計(jì)在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生也是如此。以往，一說(shuō)到養(yǎng)生，人們就會(huì)說(shuō)心態(tài)平和，但春季養(yǎng)生卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì)將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。

　　春捂不宜過(guò)汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達(dá)到保健的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著，出很多汗就不好了。

　　不宜過(guò)早穿單鞋

　　俗話說(shuō)，病從腳下起�，F(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對(duì)身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。

　　霧天不宜鍛煉

　　春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內(nèi)勢(shì)必會(huì)吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

　　對(duì)于中老年人春季鍛煉應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

　　1.不要空腹鍛煉。清晨除了血糖偏低外，人體血液黏滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。

　　2.不要驟然進(jìn)行。鍛煉前應(yīng)先做些簡(jiǎn)單的四肢運(yùn)動(dòng)，以防韌帶和肌肉扭傷。

　　3.注意保暖。開(kāi)始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣。