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果蔬減肥法 讓你遠(yuǎn)離小肚腩

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-11-13  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):401
核心提示:女性進入中年后,體重會增加,肌肉也會松弛,很多女性想保持身材就開始節(jié)食,但營養(yǎng)學(xué)家警告:節(jié)食減肥不可取,會損害女性的健康,如果掌握了飲食小竅門,就可以保持好身材。以下的果蔬減肥法不僅女性適用,有肚子的男性也可以試試。 瘦腰冠軍--草莓 減掉腰部的救生圈

  女性進入中年后,體重會增加,肌肉也會松弛,很多女性想保持身材就開始節(jié)食,但營養(yǎng)學(xué)家警告:節(jié)食減肥不可取,會損害女性的健康,如果掌握了飲食小竅門,就可以保持好身材。以下的果蔬減肥法不僅女性適用,有肚子的男性也可以試試。

    瘦腰冠軍--草莓

    減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害,這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松瘦腰。

    瘦大腿冠軍--白蘿卜

    像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養(yǎng)料一樣,大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”,所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分 --芥子油能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝,避免脂肪在皮下堆積。這個功能,是任何一種蔬菜和水果都比不上的,對付大腿脂肪也是最合適不過的。

    瘦小腿冠軍--西瓜

    西瓜中含有的某些物質(zhì)有排毒作用,能使鹽分大量排出,尤其對于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾小腿線條的作用。

    瘦背冠軍--葡萄柚

    背部贅肉的增加,大多是因為體內(nèi)的血糖被吸收,進而轉(zhuǎn)化成脂肪,因此,想減掉它們就要從“糖”入手。這時,選擇葡萄柚是再合適不過的,它不但熱量極低,而且富含特殊的酶,能影響人體吸收糖分,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

    瘦小腹冠軍--番茄

    腸道中堆積了太多的廢物,就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維,可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪,將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄,還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持,你便會遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

 
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