眾所周知，生命在于運動。長期堅持運動的人，體格多健壯，平日少病痛�？墒牵�由于我不喜歡運動，加上性格內(nèi)向，喜好靜坐寫作，于是天生體弱多病，其中最痛苦的莫過于習慣性便秘，整整困擾了我長達9年之久。

    三十而立之年后不久，我的排便規(guī)律發(fā)生了變化，原先是每天清早第一件大事就是上廁所排解大便，一天一次。后來，大便秘結了，不容易解出，我嫌廁所空氣不好，不想久呆，心想等急了再臨廁，結果一拖就是2-3天，大便干硬得像一粒粒羊屎，拉一次要花上半個小時，甚至一個小時，真是難受！

    為了攻克便秘，我多飲水，服用了不少西藥、中藥，就是難奏效。一堵塞就是好幾天，久而久之，成了習慣性便秘，一拖就是9年。

    就在我飽受便秘之苦，對治愈便秘失去信心而感絕望的時候，妻子打聽到一個偏方，聽說用土豆汁兌蜂蜜可攻克習慣性便秘癥。

    我抽空向有關醫(yī)學專家請教，專家說，治療便秘除了補充水分，防止腸道干澀外，宜多吃富含膳食纖維的食物。在蔬菜中，膳食纖維最多的是根莖類蔬菜，比如100克土豆含膳食纖維高達6克，有助促進蠕動，排解大便。中醫(yī)認為，土豆與蜂蜜具有潤腸通便之功效，對防治習慣性便秘確實有理想效果。

    我每天清晨取土豆汁100毫升兌適量蜂蜜空腹飲用，連服二十余天，終于攻克便秘，恢復正常大便習慣。