NO.1握冰減肥
日本帶來(lái)一種另類(lèi)減肥法-“握冰減肥法”,只要拿兩瓶小的礦泉水,放入冰箱使它結(jié)冰,然后在從冰箱中拿出結(jié)冰的礦泉水做運(yùn)動(dòng)。方法是:將結(jié)冰的礦泉水握在手上做運(yùn)動(dòng)30秒,然后放下礦泉水瓶等手回溫后,再握住礦泉水瓶,重復(fù)5次即可。
此另類(lèi)減肥方法的依據(jù)是:因?yàn)樯眢w的熱能會(huì)自動(dòng)傳導(dǎo)給手上失溫的地方,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),刺激身體的各個(gè)神經(jīng)。
NO.2頭頂毛巾減肥
在家中時(shí)將毛巾折好,放在頭上走路,這樣就能夠產(chǎn)生壓力感,便會(huì)精神高度緊張,聚精會(huì)神在一點(diǎn),處于無(wú)比興奮狀態(tài)中。走路時(shí)掌握好平衡,不要讓毛巾掉下來(lái)。因?yàn)檫@樣能讓你緊張,帶來(lái)壓力,脂肪就能夠分解。
NO.3戴戒指減肥
戴戒指也可以減肥嗎?這是用“紅色警戒”來(lái)幫你,用心理作用提醒你處于減肥時(shí)期,什么東西不可以吃,什么時(shí)候該運(yùn)動(dòng)。只要戴個(gè)小小的戒指,它就有減肥的功效,隨時(shí)提醒你在減肥,既簡(jiǎn)單又方便。
NO.4敷冰枕減肥
用毛巾包住冰枕防在肥胖的部位,一個(gè)地方5分鐘左右,這樣有利于身體內(nèi)毒素的排出以及減少皮下脂肪。不過(guò)可別冰過(guò)頭了,那可是會(huì)凍傷的!
NO.5刷舌頭減肥
有個(gè)美國(guó)人試過(guò),在每餐前后用軟毛牙刷刷舌頭可以起到降低食欲的效果。因?yàn)槿サ暨^(guò)厚的舌苔可以增加舌上的味覺(jué)神經(jīng)、刺激神經(jīng)的敏感性、減少食欲,食量可以比正常少一半就已經(jīng)有飽腹感了。