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蔬菜幫你控制你的“怒火”

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-27  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):183
核心提示:現(xiàn)實生活中,有的人很容易發(fā)怒,周圍的人都只知道此人脾氣大,卻很少想到此人很可能是患了一種疾?V幸澆?菀追⑴?莆?婆?是指無故性情急躁、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀,又稱喜怒、易怒,應屬于疾病的范疇。 中醫(yī)理論認為:肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。意思

    現(xiàn)實生活中,有的人很容易發(fā)怒,周圍的人都只知道此人脾氣大,卻很少想到此人很可能是患了一種疾病。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”,是指無故性情急躁、易于發(fā)怒、不能自制的癥狀,又稱“喜怒”、“易怒”,應屬于疾病的范疇。

    中醫(yī)理論認為:“肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。”意思是說,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關(guān),主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。

    肝郁氣滯所引起的善怒在飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。

    肝火上炎所引起的善怒,除應戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

    脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主,飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

    中醫(yī)認為,過度的情緒反應會損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。我國傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對克服不良情緒有很好的效果,可通過自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣,但當情緒特別激動時,也應該通過異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來消除怒氣,使心情得以平靜。

 
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