少妇av中文字幕社_无码无码av中国精品片_婷婷五月在线精品视频在线_性色福利刺激无码专区

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁(yè)| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 食品安全 » 營(yíng)養(yǎng)與健康 » 正文

海帶蓮藕 幫你趕走腸胃油水

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-03-10  瀏覽次數(shù):629
核心提示:很多人在吃火鍋時(shí)喜歡在最后猛吃綠葉菜,以為這樣可以降低吃火鍋帶來的高脂肪,但綠葉類蔬菜由于葉面面積較大,容易吸收湯底中的油分,從而導(dǎo)致整體上脂肪含量增高,使本來低熱量的素菜也不再素了。 其實(shí),不妨選擇根莖類或海菜類食物,如蓮藕、土豆、胡蘿卜、白蘿卜、

    很多人在吃火鍋時(shí)喜歡在最后猛吃綠葉菜,以為這樣可以降低吃火鍋帶來的高脂肪,但綠葉類蔬菜由于葉面面積較大,容易吸收湯底中的油分,從而導(dǎo)致整體上脂肪含量增高,使本來低熱量的素菜也不再“素”了。

    其實(shí),不妨選擇根莖類或海菜類食物,如蓮藕、土豆、胡蘿卜、白蘿卜、海帶等,塊狀的蔬菜不會(huì)過多“夾帶”鍋中的油,富含的膳食纖維還能幫助趕走腸胃中的油。

    此外,也有人覺得羊肉、肥牛脂肪含量太高,魚丸、蝦餃可能沒那么多油。其實(shí),魚丸、蝦餃等含有大量油脂和鹽分,有些質(zhì)量不好的丸子甚至還添加了很多淀粉,不僅熱量高,還缺少肉類的營(yíng)養(yǎng)。因此建議吃火鍋應(yīng)以瘦肉和低脂肪的海鮮為主,可選擇雞肉片、海鮮、百葉等。

    吃火鍋時(shí),人們往往會(huì)涮完后再來點(diǎn)主食,這樣熱量就大大超標(biāo)了。最好在吃到六七分飽時(shí),吃少量淀粉類食物,既可以控制熱量的攝入,又促消化。

 
關(guān)鍵詞: 海帶 蓮藕 腸胃

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行