一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),比起高纖維的谷物和全麥面包,大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯,能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
加拿大多倫多圣邁克爾醫(yī)院的詹金斯教授主持了這項(xiàng)研究,他說:“我們的研究表明,豆類食品等低血糖指數(shù)飲食,可以減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn),在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品。”血糖指數(shù)是衡量各種食物對(duì)血糖產(chǎn)生影響的指標(biāo)。
詹金斯教授和他的研究小組選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者,將其分成兩組,進(jìn)行6個(gè)月的飲食治療,從而比較低血糖指數(shù)飲食與高纖維飲食,對(duì)控制血糖及心血管疾病的作用。
經(jīng)過6個(gè)月的飲食治療,研究人員發(fā)現(xiàn),低血糖指數(shù)飲食組患者的血糖水平下降了0.5%,而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0.18%。研究結(jié)果還反映出,低血糖指數(shù)飲食組的患者,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)更低。