最近冷空氣襲穗，在這種氣溫驟降的時節(jié)里，人們尤其要注意防范感冒、流感等呼吸道疾病，醫(yī)生提醒，只要保持每天多喝水，補充足夠的水分，就可以形成一道保護線，讓感冒遠離自己。

　　北京中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師王國瑋提醒，預(yù)防感冒、流感等呼吸道傳染病最首要也是最簡單的方法就是多喝水。冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可以補充人體所需的水液，還可以預(yù)防和治療口干、咽干等干燥癥狀的出現(xiàn)、防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。
 
　　加強運動鍛煉對于預(yù)防感冒很重要，堅持耐寒鍛煉非常有必要。要預(yù)防感冒，飲食上要注意葷素搭配。因此專家提醒，飲食一定要合理，大白菜、蘿卜、香蕉、梨、蘋果等蔬菜水果一定要多吃。對于內(nèi)熱還可以采用食療，如每天喝梨水就可以防止天氣干燥導致的口干、咽干，又能潤肺止咳；還可以煮蘿卜水飲用（最好是白蘿卜），可以理氣健脾、清熱利尿，也可以促進消化防流感。

　　預(yù)防感冒等呼吸道疾病還要注意精神放松。保持良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手。在雙手接觸呼吸道分泌物后也應(yīng)立即洗手。