酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源,可有效補(bǔ)血。
蘋果汁兌水最解渴
運(yùn)動(dòng)后,最解渴的飲料是乳清或蘋果汁1∶1同水混合的飲料。蘋果汁最好是鮮榨,它里面含有更多的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素等,既能解渴又能滿足身體需要,同時(shí)還能夠排出體內(nèi)毒素,及時(shí)緩解疲勞,提高運(yùn)動(dòng)能力等。
酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源,可有效補(bǔ)血。
蘋果汁兌水最解渴
運(yùn)動(dòng)后,最解渴的飲料是乳清或蘋果汁1∶1同水混合的飲料。蘋果汁最好是鮮榨,它里面含有更多的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素等,既能解渴又能滿足身體需要,同時(shí)還能夠排出體內(nèi)毒素,及時(shí)緩解疲勞,提高運(yùn)動(dòng)能力等。