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預防肺癌 可以多吃黃綠色果蔬

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-14  來源:天津日報  瀏覽次數(shù):850
核心提示:讀者王先生咨詢,肺癌的發(fā)生是否與飲食有關,能否從飲食上加以預防?對此,天津醫(yī)大總醫(yī)院院長、我國著名肺癌專家周清華教授表示,肺癌的發(fā)生的確與飲食有一定關系,多吃富含胡蘿卜素的黃色和綠色蔬菜、水果,有助于預防肺癌。 他說,美國科研人員進行的一次大范圍人群

  讀者王先生咨詢,“肺癌的發(fā)生是否與飲食有關,能否從飲食上加以預防?”對此,天津醫(yī)大總醫(yī)院院長、我國著名肺癌專家周清華教授表示,肺癌的發(fā)生的確與飲食有一定關系,多吃富含胡蘿卜素的黃色和綠色蔬菜、水果,有助于預防肺癌。

  他說,美國科研人員進行的一次大范圍人群追蹤調查顯示,每日維生素A和在人體內可轉化為維生素A的胡蘿卜素攝入較少者,10年后發(fā)生肺癌的比率明顯偏高。研究人員認為,維生素A可維持細胞核完整性,保證上皮組織正常代謝,加速細胞核DNA修復,阻斷細胞癌變過程,抑制癌癥發(fā)生。長期缺乏維生素A,可使呼吸道上皮發(fā)生鱗狀化生,進一步發(fā)展,就容易導致肺癌。

  維生素A主要存在于動物組織中,蛋黃、奶、奶油、魚肝油、動物肝臟等維生素A含量較多,但這些食物膽固醇含量高、熱量高,因而應注意攝入量,不宜食入過多。而西紅柿、紅薯、胡蘿卜、南瓜、橘、橙、芒果、杏、莧菜、菠菜、韭菜、油菜、薺菜、茼蒿、青椒等黃色和綠色蔬菜、水果中,含有豐富的胡蘿卜素,可以適當多吃,這不僅對預防肺癌有益,對高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病等慢性病,也有一定預防效果。

  此外,研究顯示,微量元素硒可提高機體免疫力,硒元素攝入不足,也會增加肺癌發(fā)生的危險。蝦、蟹、瘦肉、蛋、蘑菇、芝麻等食物中硒元素含量較高,可以適當攝入,但動物性食物不宜過多食用,否則不利于心腦血管健康。

  “預防肺癌,首要強調的還是遠離香煙,不主動吸煙,不被動吸煙。其次,在有毒有害環(huán)境作業(yè)時,應做好防護,減小職業(yè)危害,同時避免室內煙塵和裝修污染,注意廚房良好排風,并遠離放射物。”周清華強調。

 
關鍵詞: 肺癌 果蔬 黃綠色

 

 
 
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