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魷魚并不是膽固醇高的食物

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-06-05  來源:39健康網(wǎng)
核心提示:朋友聚餐時,有人準(zhǔn)備點(diǎn)魷魚絲,其中一人就提出,他看見報(bào)道說魷魚膽固醇含量過高,吃一口魷魚相當(dāng)于吃40口肥肉,吃了對人體有害。那么魷魚是否因膽固醇高就不應(yīng)該享用了呢? 魷魚是海洋賜予人類的天然水產(chǎn)蛋白質(zhì)。魷魚的營養(yǎng)價值很高,富含人體必需的多種氨基酸,且必


    朋友聚餐時,有人準(zhǔn)備點(diǎn)魷魚絲,其中一人就提出,他看見報(bào)道說魷魚膽固醇含量過高,吃一口魷魚相當(dāng)于吃40口肥肉,吃了對人體有害。那么魷魚是否因膽固醇高就不應(yīng)該享用了呢?

    魷魚是海洋賜予人類的天然水產(chǎn)蛋白質(zhì)。魷魚的營養(yǎng)價值很高,富含人體必需的多種氨基酸,且必需氨基酸組成接近全蛋白,是一種營養(yǎng)保健型且風(fēng)味很好的水產(chǎn)品,其營養(yǎng)價值毫不遜色于牛肉和金槍魚。

    有報(bào)道說,每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克,是肥肉的40倍、全脂奶的44倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豆制品的615倍,并從膽固醇含量的角度得出“吃1口魷魚等于吃40口肥肉”的結(jié)論;隰滛~的膽固醇含量較高,人們擔(dān)心食用后血液中膽固醇值增高,不敢食用。

    湖南湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科劉菊英教授說,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)通過研究發(fā)現(xiàn),魷魚中雖然膽固醇含量較高,但魷魚中同時含有一種物質(zhì)——;撬,而牛璜酸有抑制膽固醇在血液中蓄積的作用。只要攝入的食物中;撬崤c膽固醇的比值在2以上,血液中的膽固醇就不會升高。而魷魚中;撬岷枯^高,其比值為2.2。因此,食用魷魚時,膽固醇只是正常地被人體所利用,而不會在血液中積蓄。

    鏈接:牛磺酸有以下作用:1.調(diào)節(jié)血糖,降低血液中的膽固醇,保肝利膽,防治膽結(jié)石;2.可抑制血小板聚集,降脂降血壓效果較好,可用于預(yù)防和治療高血壓;3.保護(hù)視力,促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育;4.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),增強(qiáng)免疫力,還可抗心律失常,起保護(hù)心肌的作用。

 
關(guān)鍵詞: 魷魚 膽固醇 食物

 

 
 
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