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調(diào)整飲食安撫地震后心情

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-21  來源:新華網(wǎng)  作者:毛海峰
核心提示:四川汶川地震后,不少人長(zhǎng)時(shí)間處在焦慮當(dāng)中,心神不定,食欲減退。對(duì)此專家提醒說,可調(diào)整飲食安撫地震后的心情。 陜西省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)周玲說,零食雖然不是鎮(zhèn)靜劑,但是卻能起到調(diào)節(jié)情緒的作用,所以可考慮吃一些自己平時(shí)喜歡吃的東西,諸如葡萄干、蜜餞、花生、巧

    四川汶川地震后,不少人長(zhǎng)時(shí)間處在焦慮當(dāng)中,心神不定,食欲減退。對(duì)此專家提醒說,可調(diào)整飲食安撫地震后的心情。

  陜西省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)周玲說,零食雖然不是鎮(zhèn)靜劑,但是卻能起到調(diào)節(jié)情緒的作用,所以可考慮吃一些自己平時(shí)喜歡吃的東西,諸如葡萄干、蜜餞、花生、巧克力等零食,能夠化解緊張情緒,消除不安。

  第四軍醫(yī)大學(xué)營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生學(xué)教研室教授王楓說,應(yīng)多補(bǔ)充一些碳水化合物,這對(duì)于改善焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱都有好處。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纖維素等都屬于碳水化合物,蓮子、藕粉、蜜棗、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉、草莓、龍眼、蘋果也都具有安神效果,對(duì)消除疲勞和過度緊張大有益處。

  周玲說,老年人在震后比年輕人從內(nèi)心上更容易擔(dān)憂,進(jìn)而出現(xiàn)精神緊張、食欲不振等癥狀。對(duì)此,老年人可吃一些有助于消化的食品,諸如稀飯、青菜、饅頭等主食,可以改善食欲。

 
關(guān)鍵詞: 地震 飲食 心情

 

 
 
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