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吃適合自己的水果 營(yíng)養(yǎng)又健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-05-13  瀏覽次數(shù):483
核心提示:香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道,不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同,適合不同職業(yè)的人食用。 俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》最近就撰文介紹了一些水果的獨(dú)特功能,希望能對(duì)您有所啟發(fā)。疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大


    香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數(shù)人根據(jù)自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道,不同的水果含有的營(yíng)養(yǎng)成分不同,適合不同職業(yè)的人食用。

    俄羅斯《共青團(tuán)真理報(bào)》最近就撰文介紹了一些水果的獨(dú)特功能,希望能對(duì)您有所啟發(fā)。疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻,而柿子里含有很多鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應(yīng)該是深紅色(有些棕色),而且非常軟,看樣子好像熟過(guò)頭了一樣。橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的毒素。

    菠蘿很適合運(yùn)動(dòng)員。它有消炎和消腫的作用,能改善血液循環(huán),促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。

    香蕉可以使服務(wù)員對(duì)消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。

    經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應(yīng)該多吃油梨,因?yàn)樗S富的維生素A、E和B2,對(duì)眼睛有益。

    老人和孩子可以多吃一些獼猴桃,因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。

    此外,葡萄有祛痰作用,咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn),但糖尿病患者不宜食用。

    木瓜可以提高性能力。芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨(dú)一無(wú)二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。

 
關(guān)鍵詞: 水果 營(yíng)養(yǎng) 健康

 
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