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霧天應(yīng)多吃豆腐喝牛奶

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-08  來源:美食導(dǎo)報  瀏覽次數(shù):302
核心提示:近日,霧氣彌漫,許多人感覺身體不適。呼吸科的大夫說,霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對人體健康構(gòu)成巨大威脅。這時,可用豆腐和牛奶對抗。 霧氣:影響呼吸道呼吸科大夫說,大霧對呼吸

    近日,霧氣彌漫,許多人感覺身體不適。呼吸科的大夫說,霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),其含量是普通大氣水滴的幾十倍,對人體健康構(gòu)成巨大威脅。這時,可用豆腐和牛奶對抗。

    霧氣:影響呼吸道呼吸科大夫說,大霧對呼吸系統(tǒng)影響最大,可以引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘發(fā)作等疾病。另外,霧氣持續(xù)不散,會加重老年人循環(huán)系統(tǒng)的負擔,可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等。老人:老慢支多發(fā)

    天氣變冷,特別是濃霧天氣的出現(xiàn),往往會使老慢支病人舊病復(fù)發(fā),因為老人支氣管上皮萎縮,防御功能下降,加上老年人免疫功能降低,尤其是那些患有慢性支氣管肺炎、肺心病的老年人,對外界環(huán)境的變化十分敏感,在有濃霧的清晨外出,極易發(fā)病。

    “老慢支”患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,進行一定的體育鍛煉,提高抗病能力。另外,應(yīng)加強營養(yǎng),注意氣候冷熱變化,及時增減衣服,防寒保暖(特別重視背部保暖),盡量不與感冒病人接觸,采用飲食調(diào)養(yǎng)、食醋熏蒸、藥物內(nèi)服或冷水洗浴等預(yù)防方法。兒童:哮喘易復(fù)發(fā)大霧天除了呼吸道疾病患者增多外,一些兒童哮喘復(fù)發(fā)的概率也相當高。

    國外已經(jīng)有了病理數(shù)據(jù)報告,發(fā)現(xiàn)與晴天相比,霧天因哮喘癥狀發(fā)作而去看急診的兒童增加50%。溫度低于17.7℃時,兒童因哮喘發(fā)作而到急診就診的可能性增加4倍。

    從兒童醫(yī)院接診的情況看,患有哮喘病的兒童年齡從7個月到15歲,患兒住院治療的主要癥狀是哮鳴、氣短和呼吸急促。霧氣中所含的水滴影響哮喘兒童的支氣管收縮,大氣壓力的變化也會使哮喘癥狀惡化。專家:多吃豆腐和牛奶由于霧天日照減少,兒童紫外線照射不足,體內(nèi)維生素D生成不足,對鈣的吸收大大減少,嚴重的會引起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢。此外,由于霧天光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓,有些人在霧天會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。冬季多霧天氣十分常見,由于老人和兒童的抵抗力較弱,對此,專家建議在飲食上應(yīng)多加注意,老年人及孩子都要保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過度勞累,多飲水。要注意飲食清淡,少吃刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品,必要時要補充維生素D。防范:呼吸方式避毒霧

    專家提醒,如果在大霧天鍛煉,隨著運動量的增加,人的呼吸勢必加深、加快,自然就會更多地吸入霧氣中的有害物質(zhì),所以,在有霧的天氣里,尤其是患有慢性呼吸道疾病者,應(yīng)停止戶外活動,還可采用以下方法來預(yù)防呼吸衰竭的發(fā)生。

    腹式呼吸法:病人取立位、坐位或臥位,盡量放松,兩手置于兩肋弓下,要求吸氣時腹部膨脹隆起。呼氣時腹部縮小內(nèi)收。也可將雙手放到腹部并稍加壓以增加腹內(nèi)壓,呼氣時使橫膈進一步升高,減少肺內(nèi)殘氣量。

    縮唇呼吸法:呼氣時將口唇縮緊,增加呼氣時氣道阻力,防止小氣道過早閉塞,使氣體容易呼出,也可減少肺內(nèi)殘氣量,改善通氣。

 
關(guān)鍵詞: 豆腐 牛奶

 
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