??隨著天氣漸漸熱起來(lái)，人們需要喝大量的水了。面對(duì)超市里琳瑯滿目的純凈水、太空水、富氧水、電解水、礦泉水，我們?nèi)粘ｏ嬘玫淖詠?lái)水等，我們究竟應(yīng)該喝哪一種水才健康呢？中國(guó)醫(yī)促會(huì)健康飲水專(zhuān)業(yè)委員會(huì)李復(fù)興教授說(shuō)，人們飲水不僅僅滿足飲水的方便，要求水的衛(wèi)生，更需要飲用健康的水，自然界本來(lái)不存在的水不宜長(zhǎng)期飲用。
?常見(jiàn)五種水各有各的用
??純凈水——長(zhǎng)期飲用降低免疫力
??太空水、超純水實(shí)質(zhì)上都屬純凈水。李復(fù)興教授說(shuō)純凈水與人類(lèi)傳統(tǒng)飲用水有原則上的差別，它的優(yōu)點(diǎn)在于沒(méi)有細(xì)菌、沒(méi)有病毒、干凈衛(wèi)生，但大量飲用會(huì)帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產(chǎn)生疾病，這都是由于純凈水的水分子結(jié)構(gòu)造成的。
??由于人體的體液是微堿性，而純凈水是呈弱酸性，如果長(zhǎng)期飲用微酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將受到破壞。
??長(zhǎng)期飲用純凈水還會(huì)增加鈣的流失。小瓶裝（600毫升左右）純凈水偶爾喝喝可以，但不宜作為家庭桶裝水長(zhǎng)期飲用。對(duì)于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長(zhǎng)期飲用。
??礦泉水——礦物質(zhì)適中才是健康水
??并非所有的礦泉水都能作為飲用礦泉水，也不是所有的飲用礦泉水都是健康水。
??礦泉水的“礦”和“泉”都缺一不可，飲水中不能沒(méi)有礦物質(zhì)，也不是礦物質(zhì)越多越好。例如，飲水中碘化物含量在0．02－0．05毫克／升時(shí)對(duì)人體有益，大于0．05毫克／升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒。
??水中含有礦物質(zhì)并不能完全說(shuō)明水的活力強(qiáng)。因此，為了提高礦泉水的質(zhì)量，在不改變天然礦泉水中原有礦物元素成分的同時(shí)，應(yīng)該保持水的“活性”，維持水的生理功能。
??消費(fèi)者在選擇礦泉水時(shí)應(yīng)該選擇大廠家、名品牌。
??自來(lái)水——含天然水中有益礦物質(zhì)
??自來(lái)水是天然水的一種，是安全水，還含有天然飲用水中的有益礦物質(zhì)，是符合人體生理功能的水。如果能再深度凈化，不失為一種更為大眾化的健康水。
??富氧水——屬于一種醫(yī)學(xué)研究用水
??富氧水是指在純凈水里加入更多的氧氣。聽(tīng)起來(lái)覺(jué)得不錯(cuò)，有了更多的氧氣，喝了當(dāng)然也會(huì)更有活力。其實(shí)不然，富氧水是一種醫(yī)學(xué)研究用水。這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會(huì)破壞細(xì)胞的正常分裂作用，導(dǎo)致人類(lèi)衰老。而純凈水加入氧氣后，由于分子結(jié)構(gòu)的原因，仍然是大分子團(tuán)水，不易被細(xì)胞吸收。
??電解水——須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用
??對(duì)于消費(fèi)者還比較陌生的電解水，李復(fù)興教授解釋說(shuō)，電解水是通過(guò)電解作用，把水分解成陽(yáng)離子水和陰離子水。他說(shuō)，陽(yáng)離子水應(yīng)作為醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用，而陰離子水用于消毒等方面。所以離子水不能作為正常人群的飲用水。??
??凈水器：讓家用水更健康
??很多家庭現(xiàn)在也使用凈水器，對(duì)水進(jìn)行深度處理。家庭在選用凈水器的時(shí)候最好選擇一種成分為“納米膜”的凈水器。這種膜可以很好地過(guò)濾水質(zhì)，同時(shí)價(jià)格也適中。一般選擇800至1500元的就可以。
??還有比較常見(jiàn)的是以活性碳為主�；钚蕴伎梢晕疆愇�，可以使水更加凈化。但家庭使用中一定要注意更換濾芯，普通的活性碳濾芯一般要3個(gè)月更換一次，否則濾芯中過(guò)期的活性炭不僅不能吸附微生物及其他有害物質(zhì)，反而會(huì)使有害的微生物滋生。
??自來(lái)水：當(dāng)天燒開(kāi)當(dāng)天喝
??如果直接用自來(lái)水管的水，在煮水時(shí)，應(yīng)注意不要讓它煮沸，冒泡即可，這樣既可以將水中的細(xì)菌殺死，又不至于產(chǎn)生氯化物等有害物質(zhì)。如果使用家用凈化器處理過(guò)的自來(lái)水，在水燒開(kāi)后，揭開(kāi)蓋子讓水沸騰3分鐘再熄火，這樣可以使大部分有害物質(zhì)隨水蒸氣溢出。
??如果剛剛打開(kāi)水龍頭，流出來(lái)的水比較渾濁，則要先放一會(huì)兒水，讓積存的鐵銹等物質(zhì)隨水流走，等水變得清澈了再用。另外，最好當(dāng)天燒的水當(dāng)天喝完，有實(shí)驗(yàn)顯示，喝自然冷卻的、擱置時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的涼白開(kāi)，對(duì)人體健康最有利。
