民間有“每天吃豆三錢(qián),何需服藥連年”的諺語(yǔ),意思是說(shuō)如果人們每天都吃點(diǎn)豆類(lèi)食品,不僅能夠遠(yuǎn)離疾病的困擾,還可輔助治療一些疾病。我們不妨來(lái)了解一下各種豆的特點(diǎn),以便根據(jù)各自的身體狀況藥食兩用。
鷹嘴豆:鷹嘴豆盛產(chǎn)于中國(guó)新疆,因豆子的外形酷似鷹嘴而得名“鷹嘴豆”。新疆維吾爾族群眾常用它來(lái)治療支氣管炎、黏膜炎、便秘、痢疾、腸胃脹氣、皮膚瘙癢、糖尿病、高血脂等疾病。鷹嘴豆榨出的油適量?jī)?nèi)服可濕潤(rùn)皮膚和咽喉,外用可治療關(guān)節(jié)痛。它富含異黃酮、鷹嘴豆芽素等活性成分和膳食纖維,可輔助降低血糖、血壓、血脂,是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳品。此外,鷹嘴豆還含有豐富的抗炎癥功能因子,特別適合各種急、慢性炎癥患者食用。
豌豆:性味甘平,有補(bǔ)中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中醫(yī)辨證屬中氣不足者的食療佳品!度沼帽静荨酚型愣“煮食下乳汁”的記載,哺乳期的媽媽適當(dāng)多吃點(diǎn)豌豆可增加奶量。豌豆含有豐富的維生素A原,食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而有潤(rùn)澤皮膚的作用。但豌豆多食易腹脹,故消化不良者不宜大量食用。
黑豆:味甘性平,有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱(chēng),黑豆制成的豆?jié){、豆腐等豆制品,也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的食療佳品。
蠶豆:性味甘平,有健脾利濕的功效,特別適合脾虛腹瀉者食用。但蠶豆不可生吃,也不可多吃,以防腹脹。特別需要注意的是少數(shù)人食蠶豆后,可發(fā)生急性溶血性貧血,也就是俗稱(chēng)的“蠶豆黃病”,應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
此外,因頻繁吃火鍋導(dǎo)致的咽干、咽痛、便秘、牙齦腫痛等“上火”的癥狀,用綠豆或紅小豆煮湯喝,可起到輔助“滅火”的作用。對(duì)于那些經(jīng)常受“上火”青睞的朋友,如果經(jīng)常喝點(diǎn)綠豆湯,也能防患于未然。