果凍:吃果凍不僅不能補充營養(yǎng),甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。目前,市場上銷售的果凍基本成分是一種不能為人體吸收的碳水化合物——卡拉膠,并基本不含果汁,其甜味來自精制糖,而香味來自人工香精。